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お父さんの日記

こころの病になった専業主夫りくと家族の物語

スッキリと。。。

今日は5時半にすっきりと目が覚めました。
7時間半の睡眠。
1回に降りてきてドリップコーヒーを飲みました。
まだこの時間帯は寒いですね。室温が16度ちょっとでした。
薬を調整してもらったおかげか、いい睡眠がとれました。
続くといいな。。
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[ 2019/03/30 07:52 ] 病気の物語 | TB(0) | CM(0)

眠いのとハイなのと。。。

睡眠前の薬が1錠増えて2週間。
眠い。
11時間睡眠と2時間半の昼寝でようやく正常に動ける。
でも、夕方お風呂入った後、妙に気分がハイになる。
頭がピーンと張りつめている感じでこれまたつらい。
落ち着け、落ち着けと思いながらも、ハイ状態は続き、結局、頓服飲んでやり過ごす。
明日が通院日なのが助かる。
先生、助けてー!。。
[ 2019/03/28 17:26 ] 病気の物語 | TB(0) | CM(0)

ダメです。。。

7時間睡眠を宣言したものの、2回だけしか守れていない。
今朝も6時にアラームかけていたが、止めた記憶がない。
9時ごろ起きて「あぁ・・・。」とため息。
昼寝しなくてもいいくらい寝たはずなのに、昼寝も1時間と決めていたのに守れず、2時間半爆睡。
薬には勝てん。
思い返せば、今日は精神科初受診して丸14年の日だ。
平成17年3月25日。
前日の会社帰りに2件病院受診断られ、街中の西武デパートの外で雨に濡れた日は今でも覚えてる。
孤独感が半端なかった。
そして翌日「いつでも受診しに来てください」のフレーズに救いを求めNクリニックへ。
抑うつ状態と言われた。
会社に言ったら、嘘ついてるんじゃないかと言われた。
涙が思わずこぼれ、支店長が慌てて、「俺のせいじゃないよな。」と一言。
あのクソ会社。
あのアホ支店長。
あの暴言工場長。
そして、そんな会社を選んだバカ自分。
いつかは忘れたいこの日々。
明日は・・・明日もゆっくり寝よう。
7時間にこだわらず。。
[ 2019/03/25 18:04 ] 自分の物語 | TB(0) | CM(0)

やった!。。。

毎年春になると我が家にお泊りに来てくれる奥さんの元卒園児が看護師試験に合格しました。
思い返せば、5歳の時に一人でお泊りに来たっけ。
娘はまだお腹の中にいました。
あれから16年。
21歳になり素敵な女性になりました。
うちではまるで長女のように接しています。
来年からは夜勤もあるだろうし、なかなかお泊りもできなくなるだろうから、少し寂しい気もします。
でも、合格してホント良かった。
おめでとう。
明日はうんと飲み明かそう!。。
[ 2019/03/22 17:49 ] 家族の物語 | TB(0) | CM(0)

寝てもうたー。。。

朝6時にアラームかけたはずなのに7時半に目が覚めました。
9時間睡眠。
寝てしまった。
睡眠内容としてはスッキリなのでいいのですが、やっぱり7時間睡眠は無謀なことなんだろうか。
昼寝は1時間爆睡。
薬の効果でしょうね。
眠らせる薬なんで仕方ないと言えば、仕方ないんですが、7時間睡眠はやっぱり健康的な人間が行うことなんだろうか。
そこまできっちりと寝ることないっしょ、と奥さんから言われました。
無理な時は無理しないこと、とも言われました。
明日は休日なので、ゆっくり休む予定です。。
[ 2019/03/20 18:12 ] 自分の物語 | TB(0) | CM(0)

温泉にて。。。

今日は奥さんが仕事休みだったので、夫婦2人で近くの温泉に行きました。
今シーズンの冬の除雪の疲れを一気に取り除けるいいお湯でした。
休憩所で横になり、奥さん待ち。
1時間ほどうつらうつらしました。
奥さんが上がってきたときに目が覚めました。
昼寝は20分ということでしたが、今日の様子を見て1時間に延ばします。
あと、奥さんからの提案で土日は7時間睡眠にこだわらず、ゆっくり寝ることにしました。
休憩場でお昼ご飯を食べながら、将来のこと、娘のことを話しました。
帰りにモンベルショップにより、冬に履く靴下を見に行きましたが、サイズがなくやめました。
奥さんが、5本指ソックス履いてその上から今履いてる靴下はいたらあったかいよと提案されました。
なるほど、今年の冬はそれにチャレンジしようと思いました。
しかし、毎度思うことは、奥さんの提案はいつも理にかなっていて正しいことが多い。
結婚18年、いつも正しい方向に導いてくれるのは彼女の存在が大きいと毎度感心しています。
ありがとう。。
[ 2019/03/18 18:00 ] 自分の物語 | TB(0) | CM(0)

7時間と20分。。。

昨日から睡眠時間7時間(23時~6時)に調整しました。
昼寝は20分間。
理想な睡眠だそうで、チャレンジ。
昨日は23時に寝て、朝は5時53分に起きることができました。
今、うつらうつら眠気に襲われていますが、毎日の習慣にしたいと思います。。
[ 2019/03/17 07:51 ] 自分の物語 | TB(0) | CM(0)

やばい。。。

今朝はついに4時に布団から出ました。
昨日、通院日で、寝る前の薬1錠増えたはずなのに。
早朝覚醒なのか、ただの早起きなのか。
6時間は眠れてるので、いいのかな。
しかし、こんなに早く起きるのは数年ぶり。
コーヒー飲んで、洗濯物回しています。
明日はせめて8時間は眠れますように。
やばい予感。。
[ 2019/03/16 05:05 ] 病気の物語 | TB(0) | CM(0)

2じと4じ。。。

最近、午前2時と4時に目が覚め10分くらい眠れません。
布団の中が暑いのか、うつらうつらしながら時計を見ます。
途中覚醒、再来か。
やめてー。
あれは、ほんとしんどかった。
イライラと関係あるのかな。
明日、通院日なので、先生に聞いてみます。
散髪の日でもあります。
丸坊主、次は3ミリから4ミリに刈ってもらおうかな。
あんまり変わらんかなあ。。
[ 2019/03/14 17:43 ] 自分の物語 | TB(0) | CM(0)

イライラ。。。

最近、何もなくても突然イライラします。
ほんと突然。
運転中のイライラは怖いです。
今度の病院で先生に聞いてみよう。。
[ 2019/03/12 17:56 ] 病気の物語 | TB(0) | CM(0)

ガタガタ?。。。

今日、娘のお迎えに車に乗ったら、バリバリ、ガタガタと異音が。
バリバリは、多分タイヤにくっついていた氷が剥がれる音。
ブレーキで減速するとガタガタと振動しました。
そのまま、帰りまして、娘のバイト先に送っていったときは怪しい音はならなかったです。
もう15年の付き合い。
距離は8万6千キロ。
最低、あと2年はもう少し頑張って動いてほしい。
新しく買い替えるお金もなく、宝くじでも当たらんかなぁ~。
買ってないけど^^;。。
[ 2019/03/07 18:07 ] 何げない物語 | TB(0) | CM(2)

道が狭い。。。

雪も日に日に融けて国道はアスファルトが見えてきた。
でも、住宅街はまだまだ雪の山。
2車線が1車線のままだから、みんなどけ合って通る始末。
どけてもらった車には片手をあげて礼をいうのが常識だが、そのまま行く車も多い。
ちょっとは感謝せいや!と思いながら、片手で運転するとズルっと滑ることもあるので、できないこともあるので、お互い様かな。
せめてバス通りは広く除雪してほしいが、ここ最近除雪車を見ないということは、もう今シーズンは除雪作業はもう終わりなのかなあ。
あとは、自然に融けるのを待ってるような気が。
市庁舎建て替えが議論になっている旭川市だが、こういうところにもっとお金かけてほしいと毎年思う。。
[ 2019/03/01 17:53 ] 何げない物語 | TB(0) | CM(0)